善玉菌

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善玉菌について

ヒトの腸内には100兆個もの細菌が存在するといわれ、その中でも体によい働きをする菌を善玉菌と呼びます。

よく耳にする乳酸菌やビフィズス菌、フェカリス菌は善玉菌の一種です。

反対に体に悪い働きをする菌は悪玉菌、善玉菌と悪玉菌のどちらかの勢力が強い方になびく日和見菌と呼びます。

腸内でのこれらの腸内細菌の理想的なバランスは善玉菌:悪玉菌:日和見菌が2:1:7であることとされています。

善玉菌が悪玉菌に対して優位な状態であれば、正常な腸内環境を保ち、便秘などの心配もない、健康的な体を保つことができるとされています。

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